Dr. Gunhild
Jeg hjelper deg til å få mer overskudd og energi til å leve det livet du ønsker, samtidig som du kan forebygge sykdom gjennom smarte livsstilsvalg. Det handler om å bedre energiomsetningen i cellene dine, slik at du kan få det best mulig både fysisk og mentalt.
Ønsker du å komme i kontakt med meg? Send en e-post til [email protected]
Her finner du info om kurset "Energi-boost" Book en samtale her Book meg som foredragsholder
Mine beste kostholdstips
Mine 5 beste kostholdstips som vil kunne gi deg mer energi i hverdagen, forebygge sykdom, og gjøre at kroppen fungerer godt. Gjennom et kosthold som støtter en sunn og mangfoldig tarmbiota, så vil man også kunne dempe inflammasjon - resultatet er at vi får bedre helse, både fysisk og psykisk. For maten vi spiser har selvfølgelig mye å si for hvordan vi føler oss også!
Grønn energi smoothie
Jeg elsker å starte dagen min med en grønn smoothie! Her er oppskriften på min super-smoothie som er super næringsrik, proppet med omega-3, betennelsesdempende fiber, og antioksidanter. Når jeg drikker denne daglig, opplever jeg å få mer overskudd, mer glød i huden, og raskere restitusjon etter trening.
Kom i gang med spiring og fermentering
Spirer er noe av det mest næringsrike du kan spise. Økologiske brokkolispirer er min favoritt, og er en super kilde til det kraftfulle plantestoffet sulfurufan som man nå vet er supert for hjernefunksjon.
Fermentering er noe av det beste du kan gjøre for tarmhelsen (bortsett fra hos mennesker med histaminintoleranse). Fermentert kål gir deg større mangfold i mikrobiotaen som er med på å dempe betennelse.
Foredrag
Her er noen titler på foredrag du kan velge mellom. Dersom det er noen spesielle ønsker angående innhold, spesifisèr gjerne, så skal jeg se om jeg kan tilpasse dette.
- Livsstilen som gir mer overskudd og livsglede
- Slik holder du fokus og energinivået oppe igjennom arbeidsdagen, og øker dine kreative evner i jobben.
- Stressbalansen (spesielt for arbeidsplassen)
- Mat som påvirker humøret og forebygger psykiske lidelser som angst og depresjon
"Gunhild Melleby er en fantastisk foredragsholder som brenner for temaet ernæring og stress. De dermatologiske sykepleiere var utrolig takknemlig og bergtatt av hennes kunnskap og engasjement. Og ikke bare satt de igjen med redskaper for å møte pasientene, de følte også at de selv fikk noen verktøy på veien. Gunhild hadde en god formidlingsevne, kunnskapsrik og fikk hele salen med seg. Vi i LEO Pharma kan på det varmeste anbefale Gunhild og hennes foredrag"
Ida-Marie Nilsen
Leo Pharma
Nettkurs
Jeg har laget et nettkurs hvor du kan lære mer om hvordan en antiinflammatorisk livsstil vil kunne gi deg store helsegevinster.
Ønsker du å få mer energi og oppnå en sunn kroppsvekt samtidig som du kan forebygge og reversere sykdom?
Kanskje vet du allerede en del om hva som skal til, men det er vanskelig å få det til i praksis. I kurset jobber vi med motivasjon til å ta smarte livsstilsvalg. Du får praktiske tips og inspirasjon til hvordan lage mat som gir deg overskudd, inspirasjon til bevegelse, og ikke minst, vil vi snakke om hvordan håndtere stress på en god måte.
Les mer om nettkurset her
"Etter Grønn resept-kurset har jeg fått smalere midje, føler meg lettere i kroppen, er mindre oppblåst og syns det er gøy å lage sunn og næringsrik mat! Gunhild er en engasjerende og kunnskapsrik formidler. Dette er et kurs som gir varige resultater med en liten egeninnsats, og jeg opplevde at kurset er lagt opp slik at jeg klarer å gjøre endringer tilpasset akkurat min hverdag. Anbefales på det varmeste "
Kristine Kotte
Tidligere kursdeltaker
Fra innboksen
Så glad jeg blir når jeg får slike tilbakemeldinger. Det er verdt all energien jeg legger ned i denne jobben.
Hei Gunnhild!
Ville sende en positiv oppdatering
Her går alt fremover med magen. Jeg kjenner stor forandring /forbedring og magen er mye mere stabil for hver dag. Jeg har hatt flere uker med ganske bra mage. Utrolig!
Jeg våkner flere dager helt av meg selv tidlig og kjenner meg mere opplagt. Jeg går fortsatt til akupunktur en gang i uken og hun sa sist at alle pulsene var så bra som de aldri har vært før.
Ønsker deg en god dag videre!
Hilsen Kristine 😊
Dr. Gunhild i media
Se noe av det som er skrevet om og av Dr. Gunhild i media
Ønsker du å motta mitt nyhetsbrev?
Meld deg på listen og motta inspirasjon og fakta om hvordan best ta vare på egen helse. I tillegg vil du være først ute til å bli oppdatert på nye kurs og andre aktiviteter hos Dr. Gunhild
