🌿 ADHD-kurs for voksne

Et helhetlig kurs for bedre balanse, fokus og fungering i hverdagen

📍 Velg mellom fysisk kurs i Arendal eller Online

Mange voksne med ADHD opplever at medisiner alene ikke er nok. Det mangler et tilbud som tar for seg hele mennesket – hverdagen, kroppen, nervesystemet og livsstilen. Det er nettopp derfor vi, Dr. Svenningsen (spesialist i allmennmedisin) og Dr. Gunhild (psykiater), har utviklet dette kurset. Sammen har vi lang erfaring med ADHD, og vi ønsker å gi deg kunnskap og verktøy som faktisk gjør en forskjell i hverdagen.

Dette er et praktisk og helhetlig kurs som gir deg konkrete verktøy, enten du bruker medisiner eller ikke. Kurset er et tillegg til vanlig behandling, ikke en erstatning.

Dette jobber vi med over 5 kvelder:

ADHD, forståelse og vaner – grunnleggende kunnskap om ADHD og hvordan vaner og struktur kan gjøre hverdagen lettere
Pust og nervesystem – øvelser for ro, fokus og stressbalanse
Kosthold ved ADHD – mat som støtter konsentrasjon og energi
Søvn – hvordan forbedre søvnkvaliteten i praksis
Bevegelse – realistiske tips for mer energi og bedre fungering

Hvorfor delta?

Fordi mange savner en helhetlig tilnærming til ADHD. Vi ser, gjennom lang klinisk erfaring, at kombinasjonen av livsstilstiltak og forståelse for nervesystemet kan gi bedre fungering, mer overskudd og økt livskvalitet.

Når?

Over fem mandagskvelder i februar / mars. Nærmere datoer kommer.

Pris

Pris for 5 kurskvelder er kr. 3500,-

👉 Meld interesse

Meld din interesse nedenfor, så kontakter vi deg når påmeldingen åpner.

Kurs i Arendal

Vi møtes i hyggelig kurslokale på Tyholmen i Arendal (Gamle sløydsalen)

Online kurs

Delta hjemme fra egen stue.

Hvem er Dr. Svenningsen?

Jobbet som lege i over 20 år, fastlege ca. 15.
Videreutdannet innen holistisk medisin med blant annet Enhetsterapi hos Audun Myskja og Integrative Breathing Teacher hos Rosalba Courtney.
Hun er også yogalærer i MediYoga og AsthangaYoga, Mindfulnesscoach, Firewalk instructor og har lang, dyp erfaring med meditasjon.
Siste 7-8 år svært opptatt av pust, og sluttet i nov 23 som fastlege med et ønske om å spre kunnskap om pust som verktøy for bedre helse, livskraft og indre ro.
Publiserte i sommer en pilotstudie hvor hun så på en gruppe med en eller flere vedvarende uforklarte plager før og etter et 5 ukers program med pusteterapi.

Lenke til studien: populærvitenskapelig kortversjon: https://nafkam.no/pust-som-medisin

Selve studien:

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0325951

Hvem er Dr. Gunhild?

Gunhild er utdannet lege, har mange års erfaring fra allmennmedisin og har spesialisering i psykiatri. Hun sitter i styret i Norsk forening for livsstilsmedisn.
Hun ser jevnlig pasienter med ADHD for medikament utprøving og behandling.
Hun er brennende opptatt av å formidle hvordan vi gjennom gode livsstilsvalg kan forebygge både fysisk og psykisk sykdom, samtidig som vi kan føle oss bedre og få mer overskudd her og nå. Hun formidler gjennom sosiale medier, tilbyr veiledningstimer, digitale kurs og holder foredrag.
Hun har skrevet en bok om helhetlig helse. Boka heter “Hvorfor er jeg så sliten? - Finn veien tilbake til overskudd og livsglede”