Dr. Gunhild
Jeg hjelper deg til mer overskudd og stabil energi – samtidig som du forebygger sykdom og styrker prestasjonsevnen.
Gjennom smarte, bærekraftige tiltak jobber vi med å forbedre energiomsetningen i cellene, slik at du kan fungere best mulig – både fysisk og mentalt.
Livsstilsmedisin for mer energi og varig helse.
Konsultasjoner · Nettkurs · Foredrag
Januarsalg på Energi Boost kurset! Dr. Gunhild som foredragsholder Konsultasjon med Dr. Gunhild MIN BOK - Kjøp den her Meld deg på nyhetsbrevet The Nourish Course (online program in English) ADHD kurs for voksne
Konsultasjoner i livsstilsmedisin
Ønsker du mer energi i hverdagen, bedre helse og økt livskvalitet – både nå og på lang sikt?
Da kan du booke individuell konsultasjon hos meg.
I konsultasjonene får du personlig veiledning, tilpasset deg, din livssituasjon og dine mål.
Dette passer for deg som:
-
føler deg sliten eller tappet for energi
-
ønsker bedre fysisk og mental helse
-
vil forebygge sykdom og ta vare på helsen over tid
-
er opptatt av longevity – å leve ikke bare lenger, men bedre
I konsultasjonene ser vi på hvordan:
-
kosthold og næring
-
stress og restitusjon
-
søvn og døgnrytme
-
bevegelse og mentale vaner
påvirker kropp, hjerne og helse.
Fokus er realistiske og bærekraftige endringer som gir varig effekt.
👉 Book konsultasjon og invester i helsen din – for et bedre liv, nå og i fremtiden.
Bestill time her
Boka "Hvorfor er jeg så sliten?"
Boka for deg som ønsker å leve bedre og lengre! Og som ønsker mer energi og overskudd. Det som skiller denne boka fra andre helsebøker, er at den gir deg innsikt i hvordan livsstilen virkelig påvirker hvordan kroppen din fungerer, som igjen booster din motivasjon til endring.
"Budskapet fra boken snur opp ned på den gamle tilnærmingen til helse, og det er på høy tid! Gunhild deler kompleks kunnskap på en lettfattelig måte, som lar oss forstå hvilke prosesser som styrer oss, og gir oss verktøy for å få til endring. Budskapet fra boken snur opp ned på den gamle tilnærmingen til helse, og det er på høy tid! Et must for alle som kjenner seg lav på energi. Denne boken vil gi deg store aha opplevelser, og følger du rådene til Gunhild er du godt på vei til et nytt liv med masse energi. "
Anniken Binz
Mental trener og bestselgende forfatter
FOR BEDRIFTER
Mer energi, bedre fokus, sterkere prestasjoner
I en krevende arbeidshverdag er det de små justeringene som kan gi de største gevinstene. Jeg tilbyr bedrifter verktøy og kunnskap som hjelper ansatte å prestere bedre, tenke klarere og ha mer energi – både på jobb og i fritiden.
Velg mellom kurs, foredrag og personlig oppfølging – eller kombiner dem for maksimal effekt.
Les mer her
Foredrag for Ringerikskraft:
Gunhild holdt et inspirerende foredrag for oss om "Energi og Balanse i livet". Hun formidler på en enkel og engasjerende måte som gjør det lett å kjenne seg igjen og reflektere, og gir konkrete tips som kan tas i bruk i hverdagen.
Jane Fjeld Melhus, Ringerikskraft
Book foredrag her
"Gunhild Melleby er en fantastisk foredragsholder som brenner for temaet ernæring og stress. De dermatologiske sykepleiere var utrolig takknemlig og bergtatt av hennes kunnskap og engasjement. Og ikke bare satt de igjen med redskaper for å møte pasientene, de følte også at de selv fikk noen verktøy på veien. Gunhild hadde en god formidlingsevne, kunnskapsrik og fikk hele salen med seg. Vi i LEO Pharma kan på det varmeste anbefale Gunhild og hennes foredrag"
Ida-Marie Nilsen
Leo Pharma
Energi-boost
Nettkurs
Dr. Gunhild tilbyr et nettkurs som gir deg kunnskap, verktøy og inspirasjon til en antiinflammatorisk livsstil – med mål om mer energi, bedre helse og økt livskvalitet.
Ønsker du:
-
mer overskudd i hverdagen
-
en sunn og stabil kroppsvekt
-
å forebygge – og i noen tilfeller forbedre eller reversere – sykdom
Da er dette kurset for deg.
Kanskje vet du allerede hva som er bra for helsen, men synes det er vanskelig å få det til i praksis. I Energi-boost jobber vi med motivasjon, forståelse og små, smarte grep som faktisk lar seg gjennomføre i en travel hverdag.
I kurset får du:
-
praktiske råd om kosthold som gir energi og demper inflammasjon
-
inspirasjon til bevegelse som bygger helse, ikke tapper deg
-
verktøy for bedre stresshåndtering og restitusjon
Fokus er bærekraftige endringer som gir mer energi, bedre funksjon og varig effekt – ikke raske løsninger.
Les mer om nettkurset her
"Etter Energi-Boost-kurset har jeg fått smalere midje, føler meg lettere i kroppen, er mindre oppblåst og syns det er gøy å lage sunn og næringsrik mat! Gunhild er en engasjerende og kunnskapsrik formidler. Dette er et kurs som gir varige resultater med en liten egeninnsats, og jeg opplevde at kurset er lagt opp slik at jeg klarer å gjøre endringer tilpasset akkurat min hverdag. Anbefales på det varmeste "
Kristine Kotte
Tidligere kursdeltaker
🌿 ADHD-kurs for voksne
Et helhetlig kurs for bedre balanse, fokus og fungering i hverdagen
Mange voksne med ADHD opplever at medisiner alene ikke er nok. Det mangler et tilbud som tar for seg hele mennesket – hverdagen, kroppen, nervesystemet og livsstilen. Det er nettopp derfor vi, Dr. Svenningsen (spesialist i allmennmedisin) og Dr. Gunhild (psykiater), har utviklet dette kurset. Sammen har vi lang erfaring med ADHD, og vi ønsker å gi deg kunnskap og verktøy som faktisk gjør en forskjell i hverdagen.
Dette er et praktisk og helhetlig kurs som gir deg konkrete verktøy, enten du bruker medisiner eller ikke. Kurset er et tillegg til vanlig behandling, ikke en erstatning.
Meld din interesse her!
Longevity handler ikke bare om å leve flere år.
Det handler om livskvalitet, energi og robusthet – å fungere godt i eget liv.
Mine beste kostholdstips
Mine 5 beste kostholdstips som vil kunne gi deg mer energi i hverdagen, forebygge sykdom, og gjøre at kroppen fungerer godt. Gjennom et kosthold som støtter en sunn og mangfoldig tarmbiota, så vil man også kunne dempe inflammasjon - resultatet er at vi får bedre helse, både fysisk og psykisk. For maten vi spiser har selvfølgelig mye å si for hvordan vi føler oss også!
Grønn energi smoothie
Jeg elsker å starte dagen min med en grønn smoothie! Her er oppskriften på min super-smoothie som er super næringsrik, proppet med omega-3, betennelsesdempende fiber, og antioksidanter. Når jeg drikker denne daglig, opplever jeg å få mer overskudd, mer glød i huden, og raskere restitusjon etter trening.
Kom i gang med spiring og fermentering
Spirer er noe av det mest næringsrike du kan spise. Økologiske brokkolispirer er min favoritt, og er en super kilde til det kraftfulle plantestoffet sulfurufan som man nå vet er supert for hjernefunksjon.
Fermentering er noe av det beste du kan gjøre for tarmhelsen (bortsett fra hos mennesker med histaminintoleranse). Fermentert kål gir deg større mangfold i mikrobiotaen som er med på å dempe betennelse.
Dr. Gunhild i media
Se noe av det som er skrevet om og av Dr. Gunhild i media
Ønsker du å motta nyhetsbrev?
Meld deg på listen og motta inspirasjon og fakta om hvordan best ta vare på egen helse. I tillegg vil du være først ute til å bli oppdatert på nye kurs og andre aktiviteter hos Dr. Gunhild
