Plantebasert sjokolademilkshake

smoothie snacks May 06, 2021

Hva med en sunn sjokolademilkshake til kvelds? Eller som en "før-trening-energidrikk"?

Vanligvis bruker jeg ikke tid på å lage sjokoladesaus til, som du ser på bildet her, men det gjorde vi litt for gøy, og at det da ser litt ekstra bra ut. Denne er veldig god også uten denne sausen. Når det er sagt, er sausen superenkel å lage, og et mye sunnere alternativ enn ferdigsauser samtidig som den også smaker bedre enn ferdigsausene. 

Slik lagde vi denne:

Sjokoladesausen:
1 ss kokosolje
1-2 ss rå kakao
1 ss lønnesirup

Ha i en kjele og smelt oljen, rør inn de andre ingrediensene og den er ferdig!

Ca 3 frosne bananer
3 små myke dadler
1 og ½ ss rå kakao
Melk til ønsket konsistens (vi brukte mandelmelk)
¼ ts vaniljepulver
En liten klype salt
4-5 isbiter
2-3 valnøtter (ikke nødvendig)
Litt linfrø

Ha alt i en blender og kjør til det er smooth!

Valnøtter og linfrø er med for å gi ekstra fiber og omega-3. Lurt å alltid tenke på hva man kan gjøre for å gi maten det lille ekstra for at vi skal få så mye god næring i oss som mulig.

Ha oppi det du selv tenker kan være bra for deg hvis du ønsker å pimpe opp denne enda mer. Om det så er for å gjøre den sunnere eller bedre.

Vi tok to store glass, hadde litt av sjokoladesausen langs innsiden av glasset (for at det skulle se fint ut), oppi med milkshaken og toppet til slutt med mer sjokoladesaus.

Så var det noen som puttet oppi en kvikk-lunsj-stav for at det skulle se stilig ut🙈💃

Denne smoothien passer fint som en dessert, til kvelds eller som en energidrikk før trening.

Håper det smaker!

Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.