Blog Om meg
 

 Bli med pÄ kurset "Energi boost"

 

For en kropp i balanse, med overskudd til Ă„ leve det livet du drĂžmmer om

(Kurset het tidligere "GrĂžnn resept", derfor sier jeg det i videoen)

  • Hold fokus gjennom dagen med stabilt blodsukker

  • Et plantefokusert kosthold som styrker tarmfloraen og demper inflammasjon

  • God stressbalanse

  • Og en sunn kroppsvekt (gunstig bivirkning av tiltakene)

 

FÄ til de endringene du vet er sÄ bra for deg!

 

PĂ„melding her

Få kunnskapen og inspirasjonen du trenger for å få til varig endring

Grip sjansen nå til endelig å prioritere egen helse. Om du kjenner du ikke har ork til å gå i gang akkurat nå, kan det være et godt tegn på at det er nettop det du trenger:)

00

DAYS

00

HOURS

00

MINS

00

SECS

Dette kurset er for deg som:

  • Skulle Ăžnske du kunne ha mer overskudd og energi i hverdagen
  • Har et Ăžnske om Ă„ oppnĂ„ en sunn trivselsvekt
  • Ønsker Ă„ fĂ„ bedre helse her og nĂ„!
  • Vil investere i helsa slik at du fĂ„r en kropp som kan ta vare pĂ„ deg ogsĂ„ nĂ„r du blir eldre
  • Ønsker Ă„ bli kvitt sĂžtsug og cravings
  • Som er interessert i hvordan et mer plantefokusert kosthold kan gi en mer mangfoldig og robust tarmflora som igjen er med pĂ„ Ă„ dempe unĂždvendig inflammasjon

Bente - 53 år

Vekten stabiliserte seg på 4 kg lavere - som ga meg mer velvære og trivsel!

Jeg fikk motivasjon til å prøve ut et mer plantebasert kosthold, noe som har gitt mersmak! Vekten stabiliserte seg på 4 kg lavere enn da jeg startet og har gitt meg økt velvære og trivsel. Mannen min opplever et mer stabilt humør, og mindre tungsinn enn tidligere.

Kristine- 47 Är

(fra innboksen min)

Hei! Ville sende en positiv oppdatering, 

Her gÄr det fremover. Jeg kjenner stor forbedring og magen er mye mere stabil for hver dag. Jeg har hatt flere uker med ganske bra mage. Utrolig! 

Jeg vÄkner flere dager helt av meg selv tidlig og kjenner meg mere opplagt. Jeg gÄr fortsatt til akupunktur en gang i uken og hun sa sist at pulsen var sÄ bra som aldri fÞr (pulsvariasjon)

Tom - 55 år

Kurset har inspirert meg til endelig å leve sunnere og ta vare på helsa på en helt ny måte.

Kurset har inspirert meg til å leve sunnere slik at jeg skal føle meg best mulig her og nå, men også ta vare på helsen for fremtiden slik at jeg kan være i form i mange år fremover. Jeg har lært å spise mer plantebasert og antiinflammatorisk mat, og hvorfor dette er bra for kroppen. 

Kristine - 30 Ă„r

Jeg fÞler meg lettere i kroppen, er mindre oppblÄst og synes det er gÞy Ä lage sunn og nÊringsrik mat!

"Etter dette kurset har jeg fÄtt smalere midje, fÞler meg lettere i kroppen, er mindre oppblÄst og syns det er gÞy Ä lage sunn og nÊringsrik mat! Gunhild er en engasjerende og kunnskapsrik formidler. Dette er et kurs som gir varige resultater med en liten egeninnsats, og jeg opplevde at kurset er lagt opp slik at jeg klarer Ä gjÞre endringer tilpasset akkurat min hverdag."

SynnĂžve

Jeg kjenner at jeg tÄler mere, mindre grÄt/fortvilelse og stress. Magen min er bedre

Jeg synes kurset var inspirerende. Jeg har vel aldri spist veldig usunt, men min svakhet har alltid vÊrt stress. Etter mange Är i yrkeslivet, kjente jeg pÄ mye indre stress.Jeg har alltid vÊrt litt streng med meg selv, og hatt litt hÞye krav. Jeg ble etterhvert syk etter Ä ha " mÞtt veggen".  Jeg har slitt med mye vondt i magen, lite energi, depresjon og smalt toleransevindu. 

Endringene i livet mitt :  sunnere mat, trening  fysisk og psykisk. Jeg kjenner at jeg tÄler mere, mindre grÄt/fortvilelse og stress. Magen min er bedre: prÞver Ä  spise middelhavs kost, nyter livet, og elsker Ä vÊre ute i skog og mark. 
For min del har jeg fÄtt den inspirasjonen jeg trengte gjennom kurset, til Ä bli enda mere reflektert over valg jeg tar i forhold til mat, trening,og mental opprydding.

En livsstil som gir deg energi og glĂžd!

Er du klar for Ä prioritere egen helse og kjenne pÄ Þkt energi, glÞd og velvÊre? 

Du lÊrer hvordan du med gode livsstilsvalg kan fÄ en kropp som fungerer bedre, fÞle pÄ Þkt velvÊre, bli lettere til sinns, og fÄ mer energi til Ä gjÞre det du drÞmmer om. 

Mye av den maten vi spiser i dag gir oss energi i form av kalorier, men den tapper oss for opplevd energi, det kan fÞre til at du kjenner deg sliten og at du fÄr "cravings" pÄ sukker, salt, eller fett.

ErnĂŠring handler nemlig om mye mer enn kalorier, fett, karbohydrater og proteiner.

Min erfaring er at Ä lÊre om mat alene, sjelden gjÞr at man kommer i mÄl med Þnskede endringer. Derfor har vi et helhetlig fokus i dette kurset, slik at du skal unngÄ faktorer som bremser din fremgang. 

For mye negativt stress, for lite tid til aktiv hvile, eller for mye stillesitting, er noen av faktorene som kan stjele energi, og gi vektĂžkning ved blant annet Ă„ Ăžke stresshormoner i kroppen.

Om du trodde en sunn livsstil handler om Ä vÊre streng og disiplinert, tar du heldigvis feil. Det handler om selvomsorg, og om Ä investere i egen helse og velvÊre!

Dette fÄr du

  • Et kurs med en HELHETLIG tilnĂŠrming til god fysisk og mental helse
  • MĂ„let er at du skal fĂ„ mer overskudd og energi i hverdagen slik at du kan gjĂžre de tingene du elsker 
  • Du vil lĂŠre hva som gir Ăžkt energiomsetning i cellene - dette er nĂžkkelen til Ă„ holde seg frisk, og til Ă„ kjenne pĂ„ overskudd og glede!
  • 6 moduler med nettbasert undervisning, bygget opp rundt videoforedrag.
  • Du fĂ„r oppskrifter pĂ„ enkle og gode retter som vil gjĂžre at du synes det er lett Ă„ lage sunn og nĂŠringsrik mat.
  • Stressbalanse - vi ser pĂ„ hvordan du kan skape balanse i hverdagen og kvitte deg med mest mulig negativt stress 
  • Økt energiomsetning og god stressbalanse gjĂžr at du vil kjenne pĂ„ Ăžkt velvĂŠre, fĂ„ bedre sĂžvn, bedre konsentrasjon, og generelt kjenne deg mentalt sterkere
  • Dette er et kurs du kan ta helt i eget tempo. Du fĂ„r tilgang til alle modulene med Ă©n gang, og kan velge hvor fort du gĂ„r frem.
  • Samtidig vil du de fĂžrste 6 ukene av kurset, fĂ„ oppfĂžlging av meg i form av live-sendinger. Her vil jeg presentere ukens tema pĂ„ en enkel mĂ„te, og du kan stille spĂžrsmĂ„l.
  • Vi har fokus pĂ„ hvordan man faktisk fĂ„r til endring over tid, og hvordan man kan pĂ„virke tankesettet for Ă„ skape seg en god hverdag.

Er du klar for Ä fÄ den gode helsen du drÞmmer om?

Hvilken nÊring vi velger Ä gi kroppen vÄr, har utrolig stor effekt pÄ den generelle helsa vÄr. Det er vanskelig Ä fatte hvor kraftfullt et godt kosthold kan vÊre fÞr du har prÞvd. Det kan gi deg den energien du savner, Þkt fokus i arbeidshverdagen, og generelt mer glede i hverdagen. Ja, for humÞret vÄrt pÄvirkes ogsÄ av hva vi spiser.

For deg som sliter med Þnsket vektnedgang, vil et antiinflammatorisk kosthold - og livsstil, kunne fÞre til at det blir enklere Ä gÄ ned i vekt. 

For at fordÞyelsen, og dermed immunsystemet og kroppen skal fungere optimalt, mÄ vi lÊre oss hvilke andre faktorer som pÄvirker dette, og ta tak her ogsÄ.

Ta ett skritt av gangen, alle steg i riktig retning vil gi deg resultater. Dette kurset vil gjĂžre at du kan ta noen 7-milssteg for egen helse.

Her er oversikten over innholdet i kurset:

Her ser du de forskjellige modulene vi skal igjennom, og litt om innholdet i disse.

Mest populĂŠr

Kr. 4970,-

  • Nettbasert kursportal
  • Ukentlige live-sendinger i 6 uker
  • Enkle oppskrifter pĂ„ sunn og god mat
  • Tilgang til kursportalen et helt Ă„r
  • BONUS: Fermenterings- og spirekurs: verdi kr. 698,-
  • Kurset er satt ned fra kr. 7990,- 
KjÞp nÄ

Del opp betalingen

Kr. 1790,-

3 betalinger ĂĄ kr. 1790,-

  • Nettbasert kursportal
  • Ukentlige live-sendinger i 6 uker
  • Enkle oppskrifter pĂ„ sunn og god mat
  • Tilgang til kursportalen et helt Ă„r
  • BONUS: Fermenterings- og spirekurs: verdi kr. 698,-
  • Kurset er satt ned fra kr. 7990,-
KjÞp nÄ

Vil du lÊre mer om min mÄte Ä tenke helse pÄ fÞr du bestemmer deg, sÄ sjekk ut dette webinaret

Her kan du lĂŠre om de fantastiske mitokondriene (cellenes kraftstasjon) som har flere viktige oppgaver enn kun Ă„ lage energi til cellene!

Se webinaret her

Lurer du på om dette kurset er noe for deg?

Her finner du svar på vanlige spørsmål:

Et kurs ditt fremtidige jeg vil takke deg for at du tok!

Ved Ä investere i egen helse i dag, vil du spare bÄde tid og penger pÄ sykdom i fremtiden. Det som er sÄ fint, er at du ogsÄ vil fÄ effekter du kan ha glede av allerede nÄ. 

Jeg har fÄtt helsen og livsgleden tilbake. Selv om jeg levde "sunt" tidligere ogsÄ, er det sÄ mye man kan gjÞre for virkelig Ä optimalisere helsen. Mat kan vÊre sÄ kraftfullt!

Jeg skulle Þnske jeg visste det jeg vet i dag for 20 Är siden, det kunne spart meg mye lidelse. Men det er ogsÄ gjennom denne motgangen at jeg har funnet engasjementet og lysten til Ä hjelpe andre. 

Er du klar for Ä prioritere det viktigste i ditt liv? NÄr ikke du fungerer godt, er det vanskelig Ä vÊre den du Þnsker ogsÄ overfor de som er rundt deg, det vet jeg alt for godt fra egne erfaringer.

NÄ har du muligheten! Det er ikke sÄ ofte jeg holder disse kursene, sÄ grip sjansen mens du har den. 

Ja, jeg vil vÊre med pÄ kurs!

Hvis du ikke kjenner meg

Jeg heter Gunhild Melleby og er utdannet lege med spesialisering i psykiatri. Jeg er brennende opptatt av at vi gjennom gode livsstilsvalg kan forebygge bÄde fysisk og psykisk sykdom.

HÞsten 2024 ga jeg ut boken "Hvorfor er jeg sÄ sliten? -Veien til mer overskudd og livsglede". Boka viser hvordan vi gjennom en helhetlig tilnÊrming til helse, kan bli frisere og fÄ mer energi.

Jeg slet i mange Är med lite overskudd og mange inflammatoriske tilstander i kroppen. Gjennom maten og andre livsstilsendringer, har jeg klart Ä gÄ fra Ä fÞle meg konstant utslitt til det jeg i dag opplever som frisk. En mage som fungerer mye bedre, renere hud, lettere i kroppen, mindre vondter, og viktigst av alt: bedre humÞr, og mer indre ro.

NÄ vil jeg vise deg hvordan du ogsÄ kan fÄ til en slik endring.

Marit - 52 Är: 

Kurset «Energi boost» har vÊrt til stor hjelp - Det er det beste kurset jeg noen gang har tatt!

Konkrete resultater er en mage som fungerer mye bedre, mer energi, gleder meg over nydelige oppskrifter som er gjennomfĂžrlige. LĂŠrt masse om helhetlig helse ,at alt henger sammen.

ErnÊring helt ned pÄ cellenivÄ, fantastisk!!! Mitt "HVORFOR" har hjulpet meg mye, nÄr motivasjonen har vÊrt lav. Aktiv hvile var nytt for meg, TAKK! PusteÞvelser, micropauser, fysiske Þvelser, magisk altsÄ:) Praktiserer hver dag. Sover bedre!

Beste investering ever!

Eivind - (47 år) sier dette om kurset:

Kurset får deg til å tenke helt nytt. Og det er en av tingene som er så bra med kurset. Man tenker kanskje at for å få god helse så er det kun trening som gjelder, men vel så viktig er også å tenke på at «man blir det man spiser».  Man må i starten engasjere seg for å lære gode plantebaserte matretter samt handle matvarer utenfor det vante handlemønster. Kurset hjelper deg både med tips om menyer og innkjøpslister i tillegg til utdypende kunnskap om hva respektive planter inneholder og bidrar med i kroppen din. Etter noen uker med plantebasert mat, merket jeg at kroppen ble «lettere» og sunnere. Og etter ytterligere noen uker så jeg det på vekta. Jeg gikk fra 92 til 87 kg på de 7 ukene kurset varte, fikk mer energi, og ble «lysere til sinns».

Lurer du på noe? Her kan du kontakte meg:

Send meg en e-mail på: [email protected] eller send meg en direkte melding på Instagram eller Facebook.

PĂ„melding her