Bli med på kurset "Energi boost"

For en kropp i balanse, med overskudd til å leve det livet du drømmer om

Bedre livskvalitet
Bedre yteevne
God stressbalanse
Og en opplevelse av mer glød og velvære

Høstens kurs starter opp i uke 41

I kurset jobber vi med motivasjon til å ta smarte livsstilsvalg for å få store resultater, i tillegg til at du får praktiske tips og selvfølgelig masse inspirasjon!

Sett deg på ventelisten

En livsstil som gir deg energi og glød!

For deg som ønsker å få mer overskudd i hverdagen til å leve et liv fylt med aktiviteter som gir deg glede, og energi og fokus til å yte maks på jobb. Livsstilstiltakene er ment for å gi deg en energi-boost slik at du både kan føle deg bedre, men også bli sunnere og forebygge sykdom. Gjennom en antiinflammatorisk livsstil med fokus på kosthold, bevegelse, stressmestring, og mindset kan du rett og slett bli en bedre versjon av deg selv.

Mye av den maten vi spiser i dag gir oss energi i form av kalorier, men den tapper oss for opplevd energi, det kan føre til at du kjenner deg sliten og at du får "cravings" på sukker, salt, eller fett.

Ernæring handler nemlig om mye mer enn kalorier, fett, karbohydrater og proteiner.

Min erfaring er at å lære om mat alene, sjelden gjør at man kommer i mål med ønskede endringer. Derfor har vi et helhetlig fokus i dette kurset, slik at du skal unngå faktorer som bremser din fremgang.

For mye negativt stress, for lite tid til aktiv hvile, eller for mye stillesitting, er noen av faktorene som kan stjele energi, og gi vektøkning ved blant annet å øke stresshormoner i kroppen.

Om du trodde en sunn livsstil handler om å være streng og disiplinert, tar du heldigvis feil. Det handler om selvomsorg, og om å investere i egen helse og velvære!

Dette kurset er for deg som:

Driver rovdrift på deg selv, og trenger å få mer balanse i livet
Skulle ønske du kunne ha mer overskudd og energi i hverdagen
Ønsker å få bedre helse her og nå!
Vil investere i helsa slik at du får en kropp som kan ta vare på deg også når du blir eldre
Ønsker å bli kvitt søtsug og cravings
Vil lære om HVORFOR vi blir syke, og HVORDAN du kan forebygge å bli det
Kanskje er du i ferd med å gå på den berømte "veggen" og trenger hjelp til å ta vare på hode og kropp før det går galt!

Dette får du

Et kurs med en HELHETLIG tilnærming til god fysisk og mental helse
Målet er at du skal få mer overskudd og energi i hverdagen slik at du kan gjøre de tingene du elsker
Du vil lære hva som gir økt energiomsetning i cellene - dette er nøkkelen til å holde seg frisk, og til å kjenne på overskudd og glede!
Stressbalanse - vi ser på hvordan du kan skape balanse i hverdagen og kvitte deg med mest mulig negativt stress
Økt energiomsetning og god stressbalanse gjør at du vil kjenne på økt velvære, få bedre søvn, bedre konsentrasjon, og generelt kjenne deg mentalt sterkere
6 moduler med nettbasert undervisning, bygget opp rundt videoforedrag.
Ukentlige gruppemøter hvor vi møtes LIVE hvor du får inspirasjon og du kan stille spørsmål.
Kurset går over 6 uker hvor du får én kursmodul utlevert hver uke.
Du får oppskrifter på enkle retter som vil gjøre at du synes det er lett å lage sunn og næringsrik mat.
Vi vil også se på hvordan man faktisk får til endring over tid, og hvordan man kan påvirke tankesettet for å skape seg en god hverdag

Bente - 53 år

Vekten stabiliserte seg på 4 kg lavere - som ga meg mer velvære og trivsel!

Jeg fikk motivasjon til å prøve ut et mer plantebasert kosthold, noe som har gitt mersmak! Vekten stabiliserte seg på 4 kg lavere enn da jeg startet og har gitt meg økt velvære og trivsel. Mannen min opplever et mer stabilt humør, og mindre tungsinn enn tidligere.

Liv - 56 år

Jeg har vært så syk de siste 10 årene - og er så lykkelig over å kunne nyte naturen og bevege meg igjen!

Jeg er så lykkelig for å kunne nyte naturen og bevege meg mer igjen! Jeg har vært så mye syk de siste 10 årene med utmattelse, cøliaki, migrene, og depresjon. Så er så glad for dette kurset💚

Tom - 55 år

Kurset har inspirert meg til endelig å leve sunnere og ta vare på helsa på en helt ny måte.

Kurset har inspirert meg til å leve sunnere slik at jeg skal føle meg best mulig her og nå, men også ta vare på helsen for fremtiden slik at jeg kan være i form i mange år fremover. Jeg har lært å spise mer plantebasert og antiinflammatorisk mat, og hvorfor dette er bra for kroppen.

Kristine - 30 år

Jeg føler meg lettere i kroppen, er mindre oppblåst og synes det er gøy å lage sunn og næringsrik mat!

"Etter Grønn resept-kurset har jeg fått smalere midje, føler meg lettere i kroppen, er mindre oppblåst og syns det er gøy å lage sunn og næringsrik mat! Gunhild er en engasjerende og kunnskapsrik formidler. Dette er et kurs som gir varige resultater med en liten egeninnsats, og jeg opplevde at kurset er lagt opp slik at jeg klarer å gjøre endringer tilpasset akkurat min hverdag."

Er du klar for å få den gode helsen du drømmer om?

Hvilken næring vi velger å gi kroppen vår, har utrolig stor effekt på den generelle helsa vår. Det er vanskelig å fatte hvor kraftfullt et godt kosthold kan være før du har prøvd. Det kan gi deg den energien du savner, økt fokus i arbeidshverdagen, og generelt mer glede i hverdagen. Ja, for humøret vårt påvirkes også av hva vi spiser.

For at fordøyelsen, og dermed immunsystemet og kroppen skal fungere optimalt, må vi lære oss hvilke andre faktorer som påvirker dette, og ta tak her også.

Ta ett skritt av gangen, alle steg i riktig retning vil gi deg resultater. Dette kurset vil gjøre at du kan ta noen 7-milssteg for egen helse.

Her er oversikten over innholdet i kurset:

Her ser du de forskjellige modulene vi skal igjennom, og litt om innholdet i disse.

Modul 1: En antiinflammatorisk livsstil er nøkkelen til suksess når det kommer til å være den beste utgaven av deg selv

Modul 2: Gode matvalg

Modul 3: Planter i fokus

Modul 4: Viktigheten av bevegelse i en antiinflammatorisk livsstil

Modus 5: Stressmestring og hvile

Modul 6: Mindset. Hvordan lykkes med å få til livsstilsendring over tid, og hvordan du lager deg en god hverdag.

Lurer du på om dette kurset er noe for deg?

Her finner du svar på vanlige spørsmål:

Jeg har lyst til å være med, men vet ikke om jeg har tid. Hvor lang tid må jeg bruke på dette hver uke?

Jeg må utsette, når er neste kurs?

Hva om jeg ikke klarer å følge opp alt som skal gjøres fra uke til uke?

Hvordan vil selve undervisningen være?

Må jeg bli vegetarianer?

Får jeg en matplan?

Er dette i hovedsak et matkurs?

Et kurs ditt fremtidige jeg vil takke deg for at du tok!

Ved å investere i egen helse i dag, vil du spare både tid og penger på sykdom i fremtiden. Det som er så fint, er at du også vil få effekter du kan ha glede av allerede nå.

Jeg har fått helsen og livsgleden tilbake. Selv om jeg levde "sunt" tidligere også, er det så mye man kan gjøre for virkelig å optimalisere helsen. Mat kan være så kraftfullt!

Jeg skulle ønske jeg visste det jeg vet i dag for 20 år siden, det kunne spart meg mye lidelse. Men det er også gjennom denne motgangen at jeg har funnet engasjementet og lysten til å hjelpe andre.

Er du klar for å prioritere det viktigste i ditt liv? Når ikke du fungerer godt, er det vanskelig å være den du ønsker også overfor de som er rundt deg, det vet jeg alt for godt fra egne erfaringer.

Nå har du muligheten! Det er ikke så ofte jeg holder disse kursene, så grip sjansen mens du har den.

Sett deg på ventelisten her

Hvis du ikke kjenner meg

Jeg heter Gunhild Melleby og er utdannet lege med spesialisering i psykiatri. Jeg er brennende opptatt av at vi gjennom gode livsstilsvalg kan forebygge både fysisk og psykisk sykdom.

Jeg slet i mange år med lite overskudd og mange inflammatoriske tilstander i kroppen. Gjennom maten og andre livsstilsendringer, har jeg klart å gå fra å føle meg konstant utslitt til det jeg i dag opplever som frisk. En mage som fungerer mye bedre, renere hud, lettere i kroppen, mindre vondter, og viktigst av alt: bedre humør, og mer indre ro.

Nå vil jeg vise deg hvordan du også kan få til en slik endring.

Eivind - (47 år) sier dette om kurset:

Kurset får deg til å tenke helt nytt. Og det er en av tingene som er så bra med kurset. Man tenker kanskje at for å få god helse så er det kun trening som gjelder, men vel så viktig er også å tenke på at «man blir det man spiser». Man må i starten engasjere seg for å lære gode plantebaserte matretter samt handle matvarer utenfor det vante handlemønster. Kurset hjelper deg både med tips om menyer og innkjøpslister i tillegg til utdypende kunnskap om hva respektive planter inneholder og bidrar med i kroppen din. Etter noen uker med plantebasert mat, merket jeg at kroppen ble «lettere» og sunnere. Og etter ytterligere noen uker så jeg det på vekta. Jeg gikk fra 92 til 87 kg på de 7 ukene kurset varte, fikk mer energi, og ble «lysere til sinns».

Nils Kristian - (53 år) sier dette om å jobbe med meg:

Min kone og jeg hadde en time hos Dr. Gunhild på hennes kontor i Oslo hvor hun lærte oss om hvor viktig kosten er for tarmen og hva den betyr for helsen vår. I tillegg hadde vi oppfølgingstimer over nett hvor hun fulgte oss opp med gode mattips og praktiske råd om hvor man kan få tak i de forskjellige produktene og hvordan vi kan tilberede dem. For oss har dette vært svært vellykket. Vi har redusert vekten vår med ca 15 kg totalt, vi har mer overskudd og har ikke hatt forkjølelse eller annen sykdom siden vi endret kosten for ca seks mnd siden.

Vårt møte med Dr. Gunhild har utelukkende vært positivt og vi anbefaler alle som er motivert til å forbedre kostholdet sitt for å forbedre livskvaliteten, til å ta kontakt med henne.

Få kunnskapen og inspirasjonen du trenger for å få til varig endring

Grip sjansen nå til endelig å prioritere egen helse. Om du kjenner du ikke har ork til å gå i gang akkurat nå, kan det være et godt tegn på at det er nettop det du trenger:)

00

DAYS

00

HOURS

00

MINS

00

SECS

Lurer du på noe? Her kan du kontakte meg:

Send meg en e-mail på: [email protected] eller send meg en direkte melding på Instagram eller Facebook.